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Consiga a sua PRIMEIRA BARRA
Há muitos anos, eu postei um vídeo recomendando a NÃO utilização de elásticos na jornada para a primeira barra fixa. Acabou se tornando um dos meus mais controversos! Várias pessoas conseguiram uma ou outra repetição usando de elásticos, mas, acontece que, ainda sim, não é o melhor caminho. O que ficou faltando foi justamente a…
Treino de pescoço para iniciantes
Um dos assuntos mais populares do meu canal é o treinamento de pescoço. Parece engraçado, curioso, mas é justamente aquilo que diferencia quem TREINA FORÇA e quem vai na academia de vez em quando. Se você quer, de fato, parecer que você treina, precisa de desenvolver o pescoço. Indo além, se você pratica esportes, principalmente…
Como não se perder com tantas variações?!
Uma das coisas mais importantes do Método são as variações. Entretanto, como conseguir garantir um bom progresso sendo que você está constantemente mudando o que está sendo analisado? Mantenha um controle de tudo que faz. Isso é o mais importante, até para quem não treina dessa forma. Se você quer ficar melhor em alguma coisa,…
Pentagon of Strength 