Um dos assuntos mais populares do meu canal é o treinamento de pescoço. Parece engraçado, curioso, mas é justamente aquilo que diferencia quem TREINA FORÇA e quem vai na academia de vez em quando. Se você quer, de fato, parecer que você treina, precisa de desenvolver o pescoço.
Indo além, se você pratica esportes, principalmente aqueles que envolvem contato, você PRECISA de treinar o seu pescoço. Existe ampla evidência científica e a prática é clara, um pescoço mais forte, previne lesões.
Dito tudo isso, como começar? Você pode ver no vídeo abaixo:
Pentagon of Strength 