Há muitos anos, eu postei um vídeo recomendando a NÃO utilização de elásticos na jornada para a primeira barra fixa. Acabou se tornando um dos meus mais controversos! Várias pessoas conseguiram uma ou outra repetição usando de elásticos, mas, acontece que, ainda sim, não é o melhor caminho.
O que ficou faltando foi justamente a alternativa: se não devo usar elásticos, o que fazer? É justamente isso que vamos falar sobre hoje. Estou trazendo um programa de treinamento de 4 fases para iniciantes completos conseguirem dominar a barra fixa. Como? Veja no vídeo abaixo:
Pentagon of Strength 